Большинство страдающих от бессонницы взрослых считают, что "мысли о чем-то" мешают им спать. Стресс и тревога на сегодня являются самыми распространенными причинами бессонницы.
Именно в этом случае приходи на помощь данная книга. Следуя этой простой программе, рассчитанной на семь дней, вы сможете внести изменения в ваш быт, занятия спортом, питание, наладить ритуал отхода ко сну. Все это поможет и будет способствовать хорошему сну.