Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней ба­зовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атле­тического тренинга.
Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к верши­нам бодибилдинга без употребления химической от­равы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.