Боль в спине хоть раз в жизни ощутил каждый. А многие страдальцы живут с ней годы. Остеохондроз, радикулит, невралгия… Список можно продолжать. Эти болезни являются одними из самых распространенных. Боль в спине зачастую возникает неожиданно и все мысли только об одном: как от нее избавиться. А ведь все в наших руках!
Эта книга - уникальна. Она содержит наиболее полную информацию о лечении спины как традиционными, так и альтернативными способами.
Здесь вы найдете:
методики избавления от боли;
комплексы упражнений для спины;
правила и приемы массажа и самомассажа;
дыхательные упражнения для облегчения боли;
подборку народных рецептов.