Предисловие 8
Тип 1. Девушка, зависимая от смартфона . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Тип 2. Любительница ночных посиделок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Тип 3. Очень старательная девушка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Тип 4. Девушка-покерфейс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Тип 5. Любительница фастфуда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Тип 6. Любительница салатиков. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Тип 7. Любительница выпить. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Тип 8. Сладкоежка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Урок 1. Начать работать над созданием
аккуратного маленького лица можно
прямо сейчас! 29
Не стоит опускать руки и мириться
со своим внешним видом!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Из-за плохой осанки лицо постепенно
становится больше. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Отеки — одна из основных причин полноты лица . . . . . . . . . . 34
Из-за слабости мышц лицо обвисает
и становится большим. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Из-за слабости мышц языка может
появиться второй подбородок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
При постоянном перенапряжении жевательные
мышцы начинают выпирать, кожа обвисает
и появляется второй подбородок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Нельзя игнорировать процессы старения кожи лица. . . . . . 42
Пищевые привычки, приводящие к полноте,
уж точно не способствуют стройности лица . . . . . . . . . . . . . 44
Урок 2. Восемь шагов для создания
аккуратного, стройного лица . . . . . . . . . .47
Базовые методы. Для начала выучим названия техник
коррекции лица «Когао» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Восемь основных шагов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Шаг 1. Улучшаем отток лимфы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Шаг 2. Замедляем процесс старения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Шаг 3. Подтягиваем овал лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Шаг 4. Боремся с обвисанием кожи на лбу. . . . . . . . . . . . . 58
Шаг 5. Делаем лицо худым . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Шаг 6. Снимаем напряжение с жевательных мышц . . . 62
Шаг 7. Приподнимаем линию носа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Шаг 8. Избавляемся от отеков . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Урок 3. Различные приемы
для коррекции черт лица
с помощью специального ухода 69
Избавляемся от округлости лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
Подтягиваем овал лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Убираем отеки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Устраняем одутловатость лица . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Исправляем смещенный подбородок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Возвращаем эмоции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Убираем пухлые щеки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Избавляемся от квадратных черт лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Убираем второй подбородок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Корректируем асимметричность лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Увеличиваем размер глаз. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Подтягиваем кожу на лице . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Избавляемся от отеков лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Урок 4. Сохраним маленькое лицо . . . . . . . . . . . .97
Для сохранения четко очерченного овала лица
нужно поддерживать правильную осанку . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Для сохранения маленького лица
необходимо избавиться от вредных
привычек и изменить образ жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Лицо меняется на глазах,
если скорректировать режим питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Послесловие 122
