Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога.
Откройте книгу и внутри вы найдете:
- советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности.
- философские основания йоги.
- асаны для коррекции осанки и развития грации.
- рекомендации по медитативным практикам.
- 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение.
- асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем - от головной боли до проблем с сердцем.
- асаны для тонуса и очищения тела и многое другое.