Эта книга в ярких иллюстрациях и подробных объяснениях по каждой асане позволит вам освоить все базовые навыки настоящего йога. Откройте книгу, и внутри вы найдете: – советы по первым занятиям дома, необходимому инвентарю и технике безопасности, – философские основания йоги, – асаны для коррекции осанки и развития грации, – рекомендации по медитативным практикам, – 10 поз для йоги, которые помогут вам успокоиться и улучшить настроение, – асаны для решения всевозможных проблем со здоровьем – от головной боли до проблем с сердцем, – асаны для тонуса и очищения тела и многое другое.