Узнайте, как обрести превосходную фигуру, добиться безупречного тонуса мышц и поддерживать хорошую физическую форму в комфортных условиях собственного дома. Вы сумеете улучшить координацию движений, исправить осанку, повысить свою стрессоустойчивость.
В книге вы найдете:
• 80 упражнений из йоги и пилатеса с подробными описаниями и пошаговыми иллюстрациями.
• 110 комплексов упражнений, систематизированных в зависимости от ваших целей и уровня подготовки.
• Советы экспертов по вопросам здорового питания и распорядка дня, которые помогут улучшить качество вашей жизни.