Йога - превосходное средство для решения проблем, связанных "сидячей" работой и пагубным воздействием стресса. В эту книгу включена программа упражнений, которые помогают стать уравновешенными, расслабиться, снизить агрессивность и развить способности к концентрации. Они направлены, прежде всего, на освобождение от напряжение в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Они помогут Вам развить способности осознавать ощущения своего тела, что даст возможность обрести внутреннюю и внешнюю гармонию.