Что дает людям йога? Энергию, бодрость, силу и умение концентрироваться на данном моменте. Но йога — не только для тела, ей невозможно заниматься только как физкультурой, участие души в йоговских позах и медитациях обязательно.

С помощью медитаций и упражнений йога дает возможность заглянуть вглубь себя, найти ответы на сложные, иногда кажущиеся неразрешимыми вопросы, и обрести настоящее счастье — счастье быть.

Автор книги Ирина Шевцова — преподаватель йоги Айенгара, обладатель международного сертификата преподавателя йоги второго уровня.

На страницах издания:

• для чего россиянину йога?
• чем для обычного человека может стать йога?
• как йога помогает достичь гармонии и счастья?
• с чего начать занятия, как составить план?
• описание асан (поз йоги);
• рассказ о путешествии группы русских йогов на семинар в Индию;
• истории обычных людей, жизнь которых полностью изменила йога.