Слово "асана" в переводе с санскрита означает "поза, положение тела" и происходит от глагола "быть". Пребывая в асане, мы на собственном опыте изучаем суть йоги, чье положительное воздействие многократно подтверждено ее многочисленными последователями, количество которых растет с каждым днем.
Один из главных секретов йоги в том, что правильное сочетание и выполнение йогических упражнений позволяет добиваться благоприятного влияния на организм на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Улучшение здоровья, восстановление эмоционального равновесия, избавление от лишнего веса, профилактика различных заболеваний, энергетический подъем - лишь малая часть того, что может дать вам йога.
В этой книге представлены классические оздоровительные асаны, техники дыхания, медитации и релаксации, а также рекомендации по их правильному выполнению, составленные опытными мастерами йоги.
Особый раздел посвящен любителям активного образа жизни: для них предлагаются специальные комплексы упражнений.