Перед вами уникальное пособие, не имеющее аналогов на се­годняшний день, с которым вы освоите базовые упражнения йоги всего за четыре недели.
Мудрые упражнения йоги доступны всем, независимо от физи­ческой формы, возраста и здоровья. В йоге нет места напряжению и сверхусилиям, йога — это расслабление.
Главное — выбрать то, что вам по силам, заниматься регуляр­но, не спешить и не требовать от своего тела невозможного. Цель занимающегося йогой — вовсе не скрутить свое тело в узел; ско­рее наоборот — распутать, сбросить сковывающие его мышечные и психологические зажимы.