Издательство: | Рипол-классик |
Серия: | Оздоровление человека |
Дата выхода: | январь 2011 |
ISBN: | 978-5-386-02871-8 |
Тираж: | 5 000 экземпляров |
Объём: | 208 страниц |
Обложка: | твёрдая |
Книга посвящена важнейшему принципу сохранения здоровья - тренировке естественных защитных сил. Автор дает доступные методики, которые помогают избежать воздействия вредных факторов окружающей среды, а также снять последствия ежедневного эмоционального и физического напряжения.
В систему оздоровления входит распорядок дня с учетом правильного распределения двигательной активности, начиная с утренних комплексов бодрости и кончая оздоровительным массажем и "волшебными комплексами", которые включают в себя разнообразные движения и позы, оптимально подобранные для создания нужных состояний, а также для коррекции психического и физического здоровья.