Эта книга будет полезной читателю любого пола, возраста и образа жизни, так как боли в спине и суставах конечностей периодически испытывает каждый из нас. В ней описаны самые распространенные болезни позвоночника и даны советы по предупреждению их обострений. Руководствуясь предложенными рекомендациями, вы сможете составить индивидуальную программу "Здоровая спина за 12 минут", в которую входят физические и дыхательные упражнения, массаж, водные процедуры, коррекция питания, общие рекомендации и даже пользование средствами народной медицины. В результате вы не только избавитесь от мышечной слабости, утомляемости, снижения гибкости тела, но и предотвратите серьезную болезнь.
Прочтите эту книгу, а затем составьте подходящую для вас оздоровительную программу.