Ключ к себе. Простые практики самопомощи

Ключ к себе. Берем эмоции под контроль

Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не...

Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей...

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Многие из нас порой испытывают чувство тоски или безнадежности, и в подростковом возрасте такие эмоции возникают чаще обычного. Если тебе кажется, что апатия и уныние берут над тобой верх, попробуй выполнить...

Ключ к себе. Управляем гневом

Гнев — естественная для человека эмоция, но иногда она берет над нами верх. Мы реагируем слишком резко, а потом жалеем об этом. Эта рабочая тетрадь поможет подросткам справляться с эмоциями и выражать свои чувства...

Развиваем гибкое мышление

Практическое руководство от экспертов в области психологии и нейробиологии. Поможет подросткам изменить образ мышления, а вслед за ним — свою жизнь. Вы когда-нибудь сдаетесь,...