Дыхательные гимнастики подходят людям любого возраста. Их сочетают с лекарствами и прочими методами, но если долго тренироваться, то вполне возможно отказаться от лекарств навсегда. С 60-х годов ХХ века в нашей стране активно разрабатываются и распространяются самобытные методы дыхательной гимнастики: метод Бутейко и парадоксальная гимнастика Стрельниковой, позднее подключились методы Динейки и Ю. Г. Вилунаса. В последнее десятилетие ХХ века были созданы общедоступные приборы: тру6ка Галузина, тренажер В. Ф. Фролова ТДИ-01, комплекс "Самоздрав". А. А. Сметанкин разработал и широко внедрил в массы метод "Биологическая обратная связь - дыхательная аритмия сердца. Наша книга посвящена самостоятельному освоению дыхательной гимнастики в домашних условиях при минимуме затрат. Подробно описаны различные методики и программы занятий. `Указаны ограничения возможностей каждого метода, даны рекомендации по учету индивидуальных особенностей организма.