Общеразвивающие гимнастические упражнения без предметов - основа основ, каркас всех разновидностей гимнастики. Педагоги (тренеры), да и самостоятельно занимающиеся, при творческом подходе найдут в пособии материал для основной, гигиенической, атлетической, лечебной, ритмической гимнастики. Для удобства пользования все упражнения специально квалифицированы и расположены по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, для ног, туловища и шеи, тазового пояса, всего тела. Настоящий материал подготовлен автором на основе систематизации большого количества литературы, анализа танцевальных элементов и движений русских народных, характерных, балетных, опереточных, современных танцев, брейк-данса, мюзиклов, записей разминок ведущих советских, российских, зарубежных команд по игровым видам спорта, легкой атлетике, гимнастике.