Спортивная тренировка

Диалектика спортивной тренировки

В монографии рассмотрены проблемы взаимодействия на грузки и отдыха в процессе подготовки квалифицированных спортсменов. Описан феномен сохранения спортивной ре­зультативности после продолжительных перерывов в...

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

К. Брунгардт

Для широкого круга читателей

Комплексное применение восстановительных средств при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата

Лаптев А.

В учебном пособии на основании современных научных данных и результатов проведенных экспериментальных исследований излагаются основные положения применения различных средств восстановления и повышения спортивной...

Многолетняя подготовка юных спортсменов

В монографии показана система многолетней подготовки юных спортсменов, осуществляемая в современных условиях в детских спортивных школах России. Даны практические рекомендации по тренировочному процессу юных...

Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов-резерва спорта высших достижений

Ф. А. Иорданская

Монография – результат обобщения и анализа данных многолетних научных исследований и научно-методического обеспечения подготовки юных спортсменов СДЮШОР г. Москвы, юношеских и молодежных команд страны. Изыскания...

Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров

Валерий Киселев

В учебном пособии обобщены материалы ведущих специалистов по вопросам совершенствования системы подготовки боксеров высокой квалификации. Пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалификации,...

Соревновательный вес: как стать сухим для пика работоспособности

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального «рабочего» веса. Предлагается информация по здоровому...

Тактическая подготовка – основа многолетнего совершенствования: учебное пособие

Алексей Передельский

В пособии предложена новая концепция построения многолетней тренировки спортсмена - победителя в соревнованиях высшего уровня. Система тренировки строится на основе модели тактики победного поединка. Описаны...

Триатлон: теория и практика тренировки

Елена Данилова Андриян Христофоров Людмила Вериго Наталья Архипкина Татьяна Лучискенс

Обобщен многолетний опыт работы авторов в сфере спортивной подготовки, представлены результаты иссле едований особенностей тренировки в триатлоне в условиях Красноярского края.   Даны рекомендации по...

Упражнения для мускулатуры

Ф. Симон

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Большинство упражнений не обязательно выполнять...

Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика

Боген М.М.

Футбол. Методика совершенствования "техники эпизодов игры"

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлена методика совершенствования "техники эпизодов игры", начинающихся с овладения футболистами мячом непосредственно в ходе игры. Методика разработана на основании анализа закономерностей игры в...

Футбол. Концепция технической и тактической подготовки футболистов

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлена концепция базовой и профессиональной технической и тактической подготовки футболистов, разработанная на основании результатов многолетних исследований с участием футболистов разного возраста...

Футбол. Методика тренировки техники игры головой

С.В. Голомазов Борис Григорьевич Чирва

В монографии редставлена методика тренировки техники игры головой. Методика разработана на основании статистического анализа игровой деятельности футболистов высокой квалификации и положений теории точности...

Футбол. Базовые элементы тактики зонного прессинга

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлены отдельные положения тактики игры футбольных команд в обороне с использованием зонного прессинга. Выделены типичные локальные ситуации с участием одного-двух обороняющихся игроков, характерные...

Футбол. Оценивание игры и подготовки вратарей профессиональных команд

Борис Григорьевич Чирва

В книге рассматриваются вопросы оценивания игры, подготовленности и тренировки вратарей профессиональных команд.   Обозначены цель и направления контроля тренировочной и соревновательной деятельности вратарей....

Футбол. Обучение базовой технике

Чесно Жан-Люк

Книга написана в помощь тренерам-общественникам, энтузиастам, которые раз в неделю или немного чаще приходят на стадион, занимаются с группами детей, помогая им освоить великую игру футбол

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Тренировки с максимальной точностью

П. Янсен

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного...

100 отжиманий через 7 недель

Спайрс Стив

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок на отжимание для людей с любым уровнем подготовки, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все...

1001 упражнение для здоровья и физического развития

Владимир Попов

Общеподготовительные упражнения широко используются в качестве развивающих упражнений при разносторонней физической подготовке всех желающих вести здоровый образ жизни, сохранять и улучшать свою работоспособность,...

5 минут растяжки ежедневно

Р. Те

Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром...

50 подтягиваний через 7 недель

Стюарт Б.

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса,...

500 игр и эстафет

С. А. Полиевский А.Н. Глейберман В.В. Кузин

В книге, созданной группой специалистов на основе своего многолетнего тренерско-педагогического опыта, собраны рисунки, выполненные в стиле граффити, которые помогут юным любителям физкультуры и спорта поддерживать...

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов

Владимир Попов

Методическое пособие, предназначенное спортсменам, тренерам, преподавателям.

Активный стретчинг

М. Шенк

Эта книга расскажет о стретчинге - методике мышечных растяжек, которая позволит вам привести мышцы в тонус, выработать правильную осанку и замедлить процесс старения тканей. Эта профилактическая методика, которую...