Руководство содержит описание упражнений двух видов системы ЦИГУН- Па-Туан-цин и Кун-тинь, рассчитанные прежде всего на общеоздоровительный и укрепляющий эффект. Описание упражнений основано на классических источниках. Ранее практически не известный в нашей стране комплекс Кун-Тинь (сила в пустоте) публикуется при содействии и с любезного разрешения доцента Нан-кайского университета ГУ-ЮЯ, ознакомившего составителей с тонкостям этих упражнений. Описания снабжены большим количеством фотографий, позволяющих передать особенности движений в большей степени, чем многословные руководства. Упражнения могут быть рекомендованы лицам практически любого возраста и степени физической подготовки. Составители сознательно отказались от подробного описания теоретических основ системы ЦИ-ГУН, ее философских и духовных корней и результатов современных исследований, выполняемых в ряде стран, особенно интенсивно в центре ЦИ-ГУН терапии в КНР. Составители считают, что ознакомлению с теоретическими основами ЦИ-ГУН должны предшествовать практические занятия и приобретение определенного опыта в "успокоении" духа, ощущении и управлении ЦИ. Всем кто серьезно заинтересуется этими проблемами, мы рекомендуем обратиться к классическими источникам.