Учебное пособие содержит методический материал, необходимый для массового тестирования и комплексной компьютерной оценки показателей физического развития, физической и функциональной подготовленности. Отслеживание в мониторинге динамики этих показателей позволяет судить об эффективности внедрения здоровьесберегающих технологий, принимать научно обоснованные управленческие решения по сохранению и укреплению здоровья обучающихся. Методика прошла апробацию в ВУЗах и детских образовательных учреждениях, полезна преподавателям физической культуры, основ военной подготовки, основ безопасности жизнедеятельности, тренерам спорта и туризма, всем желающим дать оценку показателей здоровья доступными средствами самоконтроля.