Представлены советы доктора Брэгга по оздоровлению позвоночника; рекомендации известного врача-ортопеда Нордемара; упражнения йоги и старинные методы лечения остеохондроза, а также «восточная мудрость веков» — пальцевые упражнения, универсальные методы самомассажа по энергетическим меридианам, точечный массаж и другие способы.