Известно, что борьба прекрасно развивает у спортсменов мышечную чувствительность, имеющую в жизни практическую ценность, так как она позволяет им дозировать свои мышечные напряжения и улавливать усилия и сопротивляемость соперников при соприкосновении с ними. Однако необходимо помнить, что достигнуть высоких спортивных результатов в вольной борьбе возможно только при круглогодичных и правильно построенных занятиях, разумно сочетаемых с основной работой на производстве или с учебой в школе, вузе. Настоящее пособие имеет целью оказать посильную помощь инструкторам-обшественникам в организации и проведении учебно-тренировочной работы в секции вольной борьбы, в подготовке начинающих борцов к выполнению требований 3-го спортивного разряда. Авторы стремились изложить технику тех приемов, защит и контрприемов, которые наиболее часто встречаются в современной вольной борьбе и которые посильны для овладения начинающими борцами.