Не знаю, мужик, как ты пришел к такому выводу, но ты не прав.
Я занимался по этой книге, причем по возможности точно исполнял все указания и ни о каких стероидах и химии думать не приходилось. Результат был и так.
Про перетренированность там написано чуть ли не на каждом листе, занятия начинаются вообще с 3 в неделю про 1.5-2 часа, по 2-3 подхода(включая разминочный) - какая тут перетренированность???
Ну а если начать сразу заниматься с продвинутого курса и раздельных тренировок - сам виноват.
Все нужно делать постепенно, так что учись читать, потом понимать прочитанное, а уж потом сри в коментах к стоящим книгам.
С уважением
Должен заметить, что так называемая "система Вейдера" превратила бодибилдинг в шоу фриков накачанных стероидами по самое не могу!
И весь этот "комплекс" тренировок дает эффект только если принимать стероиды в лошадиных дозах, а обычного любителя приводит к перетренированности (почти 100%) и к разочарованию в этом виде спорта или хуже того превращает в химика :(
Не фрик и стероиды не жрал
User Unknown