Фитнес, шейпинг, аэробика

Ударный план для тела

Тодд Деркин

Независимо от того, мужчина вы или женщина, стары вы или молоды, ведете активный образ жизни или целыми днями валяетесь на диване, эта книга для вас. Десятки профессиональных атлетов, представители самых разных видов...

Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений

Михаил Лагутин

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась...

Фитнес-дом. Эффективная тренировка в домашних условиях

Оксана Хомски

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение - мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту...

Фитнес с собакой: Практическое руководство для собак и их хозяев

К. Салливан

Здравствуйте! Спасибо, что вы взяли в руки эту книгу, перевернули ее и, возможно, уже успели заглянуть внутрь. Ваша настойчивость будет вознаграждена: на этой странице мы хотим рассказать вам, о чем эта книга. Знаете...

Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Дмитрий Путылин

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам. В этой книге собрана...

Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки

Устинов А. В.

Книга одного из первых остеопатов в России, врача с более чем 30-летним опытом работы. Первый признак нездоровья – желание прилечь среди рабочего дня. Ведь если нет хорошей осанки — нет ресурса организма, нет...

"Динамо" снова - класс, "Динамо" снова - сила!

Павел Алешин

Великим клубам свойственно возрождать былую славу и авторитет даже после продолжительных спадов, безвременья и хаоса. И московское "Динамо", 11-кратный чемпион СССР, единственная российская команда, ни разу не...

"Шуры-Муры". Игра для взрослых

Для широкого круга читателей

10 шагов к идеальному прессу 10 минут в день

Ирина Александровна Тихомирова

Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой!

10-минутная программа для кожи и мышц лица: Вы можете выглядеть на 15 лет моложе! Издание 2-е, 3-е

Е. Фрейзер

Никакая женщина не откажется постоянно испытывать удовольст­вие, гордость и радость от вида и здоровья кожи и мышц своего ли­ца! В книге описаны и проиллюстрированы приёмы ухода за ними, регулярное выполнение которых...

100 главных тестов здоровья

Евгений Тарасов

Для широкого круга читателей

100 минут здоровья

С. Рейнер

Быть изящной и пластичной залог вашего здоровья и успешной карьеры. Книга поможет вам откорректировать фигуру, укрепить здоровье и достичь идеального эмоционального состояния. Для широкого круга читателей.

100 самых чувственных поз

С. Э. Тейлор

Если вы хотите добавить остроты в вашу сексуальную жизнь, попро­буйте новую позицию. Откройте эту книгу на любой странице и исследуйте новые острые ощущения, которые вы сможете испытать сегодня ночью. Здесь вы найдете...

100 способов победить целлюлит

Анна Потимкова

Какой женщине не знакомо это страшное слово - "целлюлит"? Какая из нас, не жалея времени и средств, не клала на алтарь борьбы с ужасной апельсиновой коркой все свои силы? А потом снова и снова с сожалением убеждалась,...

100 уроков. Танец живота для фитнеса

Вера Надеждина

В этой книгe, которая может служить самоучителем для любой начинающей танцовщицы, вы найдете исторические сведения о танце живота, подробное описание основных движений танцовщицы, богатый иллюстративный материал.

1000 и 1 ночь страсти и удовольствия

Дарья Владимировна Нестерова

Эта книга для тех, кто полон желания изменить свою интимную жизнь в лучшую сторону, в несколько раз усилить чувственность, избавиться от комплексов, добиться сексуальной гармонии в соответствие с Дао любви и освоить...

10000 советов. Пилатес

Н. Белов

Пилатес — уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса — базовый, средний и...

101 пикантная эротическая фантазия

П. Чернич

Войдите в мир, где воображение и желание вступают в изящный союз с множеством потрясающих цветных фотографий. В изысканной книге «101 пикантная эротическая фантазия» уделено внимание всем главным темам и объектам...

101 самая вдохновляющая сексуальная позиция

Робин Фокс

Этот иллюстрированный указатель поз удобен во многих смыслах. Он не только дает наглядное представление о каждой позе, но и позволяет легко находить те позы, которые вам нравятся. Кроме того, вы можете отметить...

13+1 дурная привычка

Л. Орлова

Идеал современного общества - преуспевающий во всем, современный человек. Он зарабатывает больше других людей, ест вкуснее, продвигается по службе быстрее, имеет более привлекательную партнершу. Все у него хорошо, да...

177 способов сделать женщину счастливой в постели

М. Сен-Лу

Французский бестселлер, адресованный мужчинам, но молниеносно раскупающийся женщинами. Почему? Все элементарно. Женскую суть понять сложно. Не всякая женщина способна сформулировать то, что ей нужно для счастья в...

208 способов свести мужчину с ума

М. Сен-Лу

Эта книга для современных женщин. В ней говорится о соблазнении, нежности и удовольствии, которые вы можете дать вашему любовнику/спутнику жизни/супругу, чтобы вы оба почувствовали всю силу любви. Она не должна...

25 главных советов молодой маме

Уильям Сирс Марта Сирс

Самая важная информация, которую обязательно нужно знать молодой маме, - в новой замечательной книге Уильяма и Марты Сире. Известные специалисты в области микропедиатрии и акушерства, заслуженно пользующиеся большим...

30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты

Фиона Феррис

Эта книга не про ограничения и строгие диеты, не про вашу лень и жалость к себе и уж точно не про утомительный подсчет калорий и трехзначные цифры на весах. "30 стройных дней" – это ключ к пониманию своего пищевого...

33 звезды спорта

А. Кружков

Почему Андрея Аршавина называли в «Зените» «серым кардиналом» и как он чуть не перешел в «Спартак»? Как хоккейный ЦСКА «сдавал» матчи? Из-за чего едва не погиб Юрий Жирков? Почему Федор Черенков не любит праздновать...