Сам себе тренер

Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней - от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться,...

Руководство по наращиванию мышечной массы

Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела! В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!...

Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу (2-ое изд.)

Русский стиль выживания. Как остаться в живых одному в лесу

М. Диденко

 В этой книге описан самый трудный вариант выживания – в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и...

Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами (2-ое изд.)

Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Автор книги начал заниматься боксом в 15 лет, но оставил его по стечению жизненных обстоятельств. В зрелом возрасте он решил вернуться на ринг, круто изменив свою судьбу. Дебют на профессиональном ринге Александр...

Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело

Анастасия Решетова

«Сегодня я проснулась другой» - это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и...

Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело.

Анастасия Решетова

 "Сегодня я проснулась другой" – это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и...

Скейтбординг: учись кататься. Захватывающая книга-тренер для свободных людей

?Вы смотрите на скейтеров и не понимаете, как человек, преодолевая силу гравитации, может выполнять такие трюки в воздухе? Реально ли хотя бы немного приблизиться к их мастерству? Хотите окунуться в мир этих свободных...

Спортивное питание победителей

Сьюзан Клейнер

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных...

Строим тело. 10 минут в день и вы будете иметь тело мечты

Вы хотите достичь своей идеальной фигуры?Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал?Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга...

Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год

Майкл Мэттьюз

"Челленджер для мужчин на год" - превосходное дополнение к книге "Больше. Суше. Сильнее" от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза.   Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению -...

Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Майкл Мэттьюс

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять...

Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Марк Лорен

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание...

Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание...

Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам

Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества...

Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка

Хайке Хёфлер

Возможно, вам знакома следующая ситуация. Несмотря на дорогие кремы, на лице появляются морщины. Дело в том, что благодаря косметике мы лишь не даем коже сохнуть. Ее реальное состояние необходимо улучшать изнутри....

Фитнес для дома. Упражнения без оборудования

Марк Лорен

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание...

Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы "Свадебный размер"

Каневский