Спорт

Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

Константин Осьмак

Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас...

Растяжка: 50 самых эффективных упражнений

Гульнара Даминова

А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело – это основа...

Реализация принципов каратэ в спортивном поединке

Р. Киричек П. Никонович

Материал данной работы разрабатывался как полностью ориентированный на подготовку спортсменов, способных к ведению поединка на основе перехвата инициативы и последующего силового доминирования на основе техники...

Реальный уличный бой. Книга-ультиматум

Андрей Поповский

Никто не застрахован от неожиданного нападения на улице и уж тем более от бытового столкновения с пьяным соседом, другом, оказавшимся врагом и схватившимся за нож, а может, и более изощренных поворотов судьбы. У всех...

Реальная драка

П. С. Ситников

Хочешь чувствовать себя увереннее в темном переулке и быть готовым ответить на удар? Мечтаешь научиться быстро и эффективно обезвреживать нападающего? Думаешь, это возможно только в кино? Мы разрушим этот стереотип....

Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Дмитрий Силлов

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем. Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному...

Революция на газоне. Книга о футбольных тактиках

Джонатан Уилсон

Обсуждение футбола является частью современной жизни – начиная от горячих споров в пабах и заканчивая перемещениями солонки и перечницы по всему обеденному столу. В этой книге Джонатан Уилсон показывает, как тактика...

Регби – наша игра! Книга заметок

Людмила Просянникова

Перед вами своего рода экспресс-введение в историю и теорию набирающего популярность в России вида спорта – регби. Данная книга будет особенно интересна тем, кто любит творчески подходить к любому делу. Содержит...

Режим дня юного хоккеиста

Илья Мельников

Хоккей требует особого усердия и работы над собой. Для того, чтобы стать ассом и добиться небывалого успеха, нужны не только многочисленные и каждодневные тренировки. Из книги вы узнаете всё о режиме дня юного хоккеиста.

Рейтинг уровня чемпионатов мира по хоккею 1992 – 2019 гг

Эмиль Марков

Далеко не каждый крупный хоккейный турнир на уровне сборных команд проходит с участием всех самых сильных игроков. В данной книге сделана попытка измерить уровень каждого чемпионата мира с 1992 по 2019 годы и...

Рекомендации по особенностям формирование специальных двигательных и координационных качеств тхеквондистов на примере сборной команды России по тхэквондо (ВТФ): учебно-методическое пособие

Евгений Головихин

Уникальный обобщенный тренерский опыт. Учебно-методическое пособие предназначено для тренеров-преподавателей, инструкторов, специалистов, спортсменов и всех лиц, заинтересованных в грамотном, обоснованном построении...

Рельефный торс за 3 месяца

Дмитрий Мурзин

Эта книга – для мужчин. Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на...

Репортаж без микрофона (сборник)

Коллектив авторов Константин Махарадзе

В сборник памяти выдающегося спортивного комментатора Константина Ивановича Махарадзе (1926–2002) вошла его книга «Репортаж без микрофона» и воспоминания о нем его друзей и коллег.

Рефлексы молодости и красоты

Елена Шапаренко Геннадий Фальковский

Современный стиль питания «не знаком» генам человека, вызывает у них протест и приводит к серьезным нарушениям здоровья и раннему старению. Применяя древнюю тибетскую формулу составления рациона, вы сможете обновить...

Рефлексы идеального тела

Елена Шапаренко Геннадий Фальковский

Когда вы устали от диет и ограничений, вы способны совершить невозможное: разбудить скрытые ресурсы организма и заставить их повернуть время вспять. Эта книга – пошаговая инструкция преображения, доступного каждому....

Рецепты Merry Kitchen. Книга кулинарных рецептов от популярных фуд-блогеров

Маргарита Антонова

19 лучших фуд-блогеров поделились своими тремя уникальными блюдами, а также лайфхаками и секретами полезной и вкусной готовки в первом выпуске книге рецептов от нового мобильного приложения Merry KItchen. Merry...

Ритм Тета-исцеления

Вианна Стайбл

Новая книга Вианны Стайбл, автора метода Тета-исцеления, – это больше, чем просто книга о том, как сбросить вес. Речь идет о настройке на истинный ритм вашего ума, тела и духа, а также о раскрытии вашей внутренней...

Роберт Левандовский. Учиться быть лучшим

Павел Вилькович

Роберт Левандовски – один из лучших форвардов современного футбола. Многократный чемпион Германии и обладатель национального Кубка в составе «Боруссии» и мюнхенской «Баварии», четыре раза становился лучшим бомбардиром...

Роджер Федерер. Легендарная ракетка мира

Крис Бауэрс

Федерер – величайший швейцарский теннисист, победитель семнадцати турниров Большого Шлема, рекордсмен по числу недель в статусе первой ракетки, олимпийский чемпион, обладатель Кубка Хопмана и Кубка Дэвиса. Из этой...

Роликовые коньки

Евгений Дементьев

В брошюре даются рекомендации по выбору роликовых коньков. Представлены особенности конструкции роликов, защиты и аксессуаров. Приведен широкий обзор ассортимента современных моделей роликов разных производителей.

Романцев. Правда обо мне и «Спартаке»

Олег Романцев Денис Целых

Автобиография лучшего тренера России 1990-х годов. Его «Спартак» целое ДЕСЯТИЛЕТИЕ был флагманом оте-чественного футбола. Он воспитал ПЛЕЯДУ талантливых футболистов – таких как Александр МОСТОВОЙ, Валерий КАРПИН,...

Роман-откровение врача-диетолога

Жан-Мишель Коэн

Тот, кто ест слишком много или не ест вовсе, он кто – больной или жертва? Этот вопрос постоянно не дает покоя Метью, специалисту по лечению заболеваний, связанных с нарушениями питания. Этот доктор, больше чем другие...

РУКА МАСТЕРА

KNOX ROBINSON

Журнал GQ (Gentlemen\'s Quarterly) – это уникальный формат мужского журнала, сочетающий в себе непревзойденные стандарты качества глянцевого издания и интеллектуальный потенциал репортажной и аналитической...

Руководство по спортивной медицине

Руководство рекомендовано Экспертным советом по лечебной физкультуре и спортивной медицине Министерства здравоохранения и социального развития РФ для специалистов по спортивной медицине, студентов медицинских и...

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Хэл Кёрнер Адам Чейз

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях,...