Спортивная тренировка

Анатомия бодибилдинга

Эванс Н.

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей.   Перевод с английского С.Э. Борич.   2-е издание

Диалектика спортивной тренировки

В монографии рассмотрены проблемы взаимодействия на грузки и отдыха в процессе подготовки квалифицированных спортсменов. Описан феномен сохранения спортивной ре­зультативности после продолжительных перерывов в...

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

К. Брунгардт

Для широкого круга читателей

Многолетняя подготовка юных спортсменов

В монографии показана система многолетней подготовки юных спортсменов, осуществляемая в современных условиях в детских спортивных школах России. Даны практические рекомендации по тренировочному процессу юных...

Мониторинг функциональной подготовленности юных спортсменов-резерва спорта высших достижений

Ф. А. Иорданская

Монография – результат обобщения и анализа данных многолетних научных исследований и научно-методического обеспечения подготовки юных спортсменов СДЮШОР г. Москвы, юношеских и молодежных команд страны. Изыскания...

Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров

Валерий Киселев

В учебном пособии обобщены материалы ведущих специалистов по вопросам совершенствования системы подготовки боксеров высокой квалификации. Пособие предназначено для слушателей курсов повышения квалификации,...

Соревновательный вес: как стать сухим для пика работоспособности

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального «рабочего» веса. Предлагается информация по здоровому...

Упражнения для мускулатуры

Ф. Симон

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Большинство упражнений не обязательно выполнять...

Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям: Теория и методика

Боген М.М.

Футбол. Методика тренировки техники игры головой

С.В. Голомазов Борис Григорьевич Чирва

В монографии редставлена методика тренировки техники игры головой. Методика разработана на основании статистического анализа игровой деятельности футболистов высокой квалификации и положений теории точности...

Футбол. Базовые элементы тактики зонного прессинга

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлены отдельные положения тактики игры футбольных команд в обороне с использованием зонного прессинга. Выделены типичные локальные ситуации с участием одного-двух обороняющихся игроков, характерные...

Футбол. Оценивание игры и подготовки вратарей профессиональных команд

Борис Григорьевич Чирва

В книге рассматриваются вопросы оценивания игры, подготовленности и тренировки вратарей профессиональных команд.   Обозначены цель и направления контроля тренировочной и соревновательной деятельности вратарей....

Футбол. Обучение базовой технике

Чесно Жан-Люк

Книга написана в помощь тренерам-общественникам, энтузиастам, которые раз в неделю или немного чаще приходят на стадион, занимаются с группами детей, помогая им освоить великую игру футбол

Футбол. Методика совершенствования "техники эпизодов игры"

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлена методика совершенствования "техники эпизодов игры", начинающихся с овладения футболистами мячом непосредственно в ходе игры. Методика разработана на основании анализа закономерностей игры в...

Футбол. Концепция технической и тактической подготовки футболистов

Борис Григорьевич Чирва

В монографии представлена концепция базовой и профессиональной технической и тактической подготовки футболистов, разработанная на основании результатов многолетних исследований с участием футболистов разного возраста...

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Тренировки с максимальной точностью

П. Янсен

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного...

100 отжиманий через 7 недель

Спайрс Стив

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок на отжимание для людей с любым уровнем подготовки, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все...

1001 упражнение для здоровья и физического развития

Владимир Попов

Общеподготовительные упражнения широко используются в качестве развивающих упражнений при разносторонней физической подготовке всех желающих вести здоровый образ жизни, сохранять и улучшать свою работоспособность,...

5 минут растяжки ежедневно

Р. Те

Описаны физические упражнения без отягощений, принадлежащие к так называемой категории стретчинга, то есть направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. Отдав их выполнению всего 5 минут, утром...

50 подтягиваний через 7 недель

Стюарт Б.

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса,...

500 игр и эстафет

С. А. Полиевский А.Н. Глейберман В.В. Кузин

В книге, созданной группой специалистов на основе своего многолетнего тренерско-педагогического опыта, собраны рисунки, выполненные в стиле граффити, которые помогут юным любителям физкультуры и спорта поддерживать...

555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов

Владимир Попов

Методическое пособие, предназначенное спортсменам, тренерам, преподавателям.

Активный стретчинг

М. Шенк

Эта книга расскажет о стретчинге - методике мышечных растяжек, которая позволит вам привести мышцы в тонус, выработать правильную осанку и замедлить процесс старения тканей. Эта профилактическая методика, которую...

Анаболизм без лекарств III

Ю. Буланов

Усиление анаболизма – это одно из непременных условий для достижения хороших спортивных результатов. Причем независимо от того, какими видами спорта человек занимается. Если мы ставим своей целью увеличение мышечной...

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. 5-е издание, дополненное

Ф. Делавье

Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.   В ней вы найдете подробное описание основных базовых...