10 самых важных вещей, которые мы можем сделать для близких

В отношениях важно не только получать поддержку, но и оказывать её. Если хотите показать человеку свою любовь и позаботиться о нём, говорите только правду, внимательно слушайте и оставайтесь беспристрастным. Об...

Важные причины полюбить пешие прогулки

Пройтись пешком из пункта А в пункт В может каждый. Воспользуйтесь нашими советами и получайте от прогулок пользу.

Как успевать делать всё самое важное и не тратить время зря

У большинства из нас каждый день заполнен срочными, но пустыми делами. Совещания, звонки, электронная почта, мессенджеры – всё, на что нужно реагировать немедленно. Такие задачи выматывают и отрывают от важных дел: в...

Утренние ритуалы, которые помогут вам продуктивно начать день

Каждое утро – это чистый лист. Оно даёт возможность изменить один свой день к лучшему. И если вы хотите добиться поставленных целей, задайте себе вопрос: что вы делаете после пробуждения и как себя чувствуете? В новом...

8 неожиданных вещей, которые могут привести к болезням печени

Чтобы разрушить печень, необязательно злоупотреблять алкоголем. Иногда достаточно любить сладкое. Если у вас есть одна из этих, на первый взгляд, безобидных привычек , не стоит удивляться болезням печени.

8 вещей, которые вы не обязаны делать в постели

В новом выпуске мы вспомнили несколько очень распространённых практик секса, которые для одних кажутся базовыми и не требующими дополнительных оговорок, а для других становятся неприятной неожиданностью или, что ещё...

5 ошибок, о которых люди жалеют в конце жизни

Медсестра Бронни Уэйр из Австралии ухаживала за безнадёжными больными последние 12 недель их жизни. Она записала самые распространённые жизненные ошибки, о которых рассказывали пациенты, и опубликовала их в блоге...

6 причин переедания и как с ними справиться

Очень сложно вовремя остановиться, открыв большую пачку чипсов. Чтобы потом не корить себя за переедание, стоит разобраться, как мы можем контролировать тягу к вкусненькому.

13 вещей, от которых нужно отказаться, что бы добиться успеха

Если хотите добиться важных целей, придётся пожертвовать этими привычками и чертами характера.

Как я победила 7-летний недосып и стала жаворонком

В Этом выпуске рассказываем личную историю журналистки Александры Быковой и несколько полезных советов для тех, кто хочет наконец выспаться.

Почему мы должны путешествовать

Не бойтесь путешествовать! Крутые эмоции, новые впечатления и знакомства – это лишь малая часть пользы. Есть много причин, почему ваши путешествия полезны. Это одна из самых интересных вещей, которые вы можете...

Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Послушайте подкаст и забудьте об этом. Автор книги «Massive Life Success» и тренер по продуктивности Дарий Форокс предложил последовательную методику для обретения...

8 вещей в отношениях, о которых не стоит рассказывать даже друзьям

В отношениях как в бойцовском клубе: первое правило – никому не рассказывать о них лишнего.

10 продуктов, которые обеспечат вас магнием

Узнайте, что это за минерал, откуда он берётся и почему без него мы не можем жить.

Ловушки мышления, которые заставляют вас тратить больше

Согласно классической экономической теории, люди действуют рационально и принимают наиболее выгодные для себя решения. Но поведенческие экономисты с этим не согласны. Они считают, что нельзя игнорировать особенности...

5 привычек, которые тянут вас вниз

Самые обычные действия на самом деле разрушают вашу жизнь. Обновление ленты новостей перед сном, прокручивание в памяти прошлых неудач, перевод будильника «на пять минуточек позже» – кажется, всё это такие...

Есть ли у вас харизма и как её развить

Харизма – не врождённый дар, её вполне можно прокачать. Рассказываем, как это делать в новом выпуске подкаста.

7 вопросов, которые помогут начать разговор с любым человеком

Не надо стесняться, пора разговаривать! Вы сидите в компании новых знакомых, коллег или даже родителей вашей половинки. Все молчат, потому что не знают, как начать разговор. Тишина становится невыносимой настолько,...

6 признаков того, что вам пора увольняться

Важно вовремя распознать, что работа перестаёт приносить пользу и начинает тянуть вас вниз. Если вы достигли карьерного потолка или в коллективе нездоровая атмосфера, возможно, пора покинуть компанию. О других...

На что откладывать с зарплаты сейчас, чтобы избежать проблем в будущем

Как бы ни складывалась дальше ваша судьба, деньги вам обязательно понадобятся. И чем раньше вы начнёте их копить, тем лучше.

7 признаков, по которым можно раскусить лжеца

Выведите обманщика на чистую воду с помощью шпионских приёмов.

10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение

В новом выпуске подкаста рассказываем о самых странных способах повышения настроения. В их числе поездка на дачу, прослушивание печальной музыки и поедание морковки.

Как восполнить пробелы в знаниях

Советы для тех, кто чувствует себя безграмотным. Недостаток знаний может внезапно всплыть при разговоре с собеседником, подрывая вашу репутацию и уверенность в себе. Но не беспокойтесь: всё можно исправить. Как именно...

15 раздражающих фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить коллегам

Никогда не употребляйте эти фразы на работе, если только не хотите ненароком вызвать чей-нибудь праведный гнев.

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

В этом выпуске расскажем о вещах, на которых не нужно сосредотачиваться, чтобы жизнь была проще и приятнее.