Оздоровительная физкультура, фитнесс

Фитнес-дом. Эффективная тренировка в домашних условиях

Оксана Хомски

Красивая фигура, царственная осанка, балетная походка и всегда гармоничное настроение - мечта современной женщины, и эта мечта с помощью данной книги станет для вас реальностью. И кто сказал, что сделать такую мечту...

Фитнес. Мой блокнот

Андансон Жюстин

Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по...

Фитнес по-рублевски

Оксана Хомски

Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам лучшие фитнес - центры, SPA - салоны, и прочие дорогие заведения...

Формируя свое тело

Э. Дарден

Книга предлогает план практических действий, которые позволяют всего за 6 недель избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную силу и откорректировать линии фигуры

Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко

Федор Григорьевич Колобов

Эта книга уникальна: через учение одного выдающегося практика оздоровления - доктора Константина Павловича Бутейко - вы сможете понять суть учений, оставленных нам не менее выдающимся человеком и мастером - Порфирием...

Хорошо бы похудеть. Система оздоровительного аскетизма

А. Рафиков

Избыточный вес ведет к многочисленным заболеваниям и сокращению продолжительности жизни. Однако, несмотря на все усилия медицины, количество тучных людей не уменьшается. И проблема не столько в том, чтобы преодолеть...

Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

Любимова Л.С.

Что может быть приятнее и целебнее прикосновений и поглаживаний, разминания и растирания тела? С помощью этих несложных массажных приемов можно укрепить здоровье, подпитаться жизненной энергией, продлить молодость....

Школа классического массажа

Вадим Кортунов

Эта книга призвана популяризировать русский массаж, основанный на русской классической школе, основоположниками которой являются А. Вербов и И. Саркизов-Серазини. Автор в популярной форме дает нужные и полезные...

1,500 стретчинг-упражнений. Полное руководство для гибкости и подвижности

Холлис Либман

Заниматься растяжкой необходимо для поддержания здоровья и красоты. С помощью этой универсальной энциклопедии вы узнаете все о техниках и видах растяжки, а также получите  комплекс из 1500 стретчинг-упражнений для...

10 минут йоги в день для укрепления костей, стройности и здоровья

Я. Маддерн

В книге дан комплекс упражнений хатха-йоги, позволяющий предотвратить возникновение и развитие остеопороза у женщин.

10 основных дыхательных упражнений йоги

Александр Николаевич Медведев

Осознанный контроль над дыханием - один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные...

10 основных дыхательных упражнений йоги

Ирина Медведева Александр Николаевич Медведев

Осознанный контроль над дыханием - один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные...

10 основных дыхательных упражнений йоги

Ирина Медведева Александр Николаевич Медведев

Осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные...

100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун

Эрик Стивен Юдлав

Вы хотите, занимаясь всего по двадцать минут в день, за несколько недель улучшить свое здоровье, омолодиться и познать новые измерения сексуальной жизни? Но вы требуете, чтобы это были настоящие восточные упражнения,...

100 дней для здоровья, долголетия и полезного секса

Эрик Стивен Юдлав

В этой книге автор открывает нам древние даосские секреты омоложения, включающие в себя цигун, сексуальную йогу и практики достижения долголетия. Представлена 14-недельная программа, которая знакомит с возможностями...

100 уроков. Танец живота для фитнеса

Вера Надеждина

В этой книгe, которая может служить самоучителем для любой начинающей танцовщицы, вы найдете исторические сведения о танце живота, подробное описание основных движений танцовщицы, богатый иллюстративный материал.

10000 советов. Пилатес

Н. Белов

Пилатес — уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса — базовый, средний и...

10000 советов. Массаж

Лариса Станиславовна Конева

Массаж поможет быстро избавиться от головной боли и судорог в мышцах, регулировать артериальное давление, снять нервное напряжение. Большую пользу принесет вам массаж биологически активных точек. С помощью этой книги...

1001 упражнение для здоровья и физического развития

Владимир Попов

Общеподготовительные упражнения широко используются в качестве развивающих упражнений при разносторонней физической подготовке всех желающих вести здоровый образ жизни, сохранять и улучшать свою работоспособность,...

108 движений кругового самомассажа. Избранные практики йоги и цигуна

И. Шейнман

В предлагаемой вашему вниманию книге описана простая, доступная и высокоэффективная система кругового самомассажа. В ней используются универсальные принципы целостного оздоровления, запускающие глубинную внутреннюю...

111 тренировок в месяц. Как найти и удержать клиента

Александр Шумилин, Евгений Быков

Книга представляет собой руководство для тренеров фитнес-клубов. Опираясь на собственный богатый опыт и знание коммуникативных техник, авторы в доступной и увлекательной форме раскрывают секреты работы с клиентами и...

12 раундов фитнеса

В. Кличко

Хотите быть тренированным и здоровым? Иметь плоский живот и крепкие мышцы? Излучать обаяние и быть уверенным в собственных силах? Тогда просто тренируйтесь вместе с нами по нашей комплексной программе фитнеса. Она...

2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Андрей Маркович Максимов

Самые эффективные методики массажа! Лечебный, спортивный, профилактический, антицеллюлитный, косметологический, эротический, детский, самомассаж, а также шиацу, тайский, тибетский, филиппинский и другие разновидности....

2,100 асан: Вся йога в одной книге

Дэниэл Ласерда

"2,100 асан. Вся йога в одной книге" — настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение. Просто следуйте за своим сердцем...

2,100 асан. Вся йога в одной книге. Издание второе

Дэниэл Ласерда

"2,100 асан. Вся йога в одной книге" — настоящий подарок для тех, кто готов каждый день открывать для себя новое в йоге. Здесь вы найдете асаны любой сложности и под любое настроение. Просто следуйте за своим сердцем...